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Atletas de alta performance realizam treino de "Fase Específica" em Salvador
A preparação para as grandes maratonas e corridas de rua ganha mais um capítulo neste final de semana na capital baiana. No próximo sábado, 08 de agosto, corredores amadores e profissionais se reúnem no Centro de Treinamento do Jardim de Alah para uma sessão intensiva de treinos focada na chamada "Fase Específica".
O encontro está programado para ter início às 4h45 da manhã, estendendo-se até as 8h00. A proposta da atividade é preparar os atletas para suportar grandes volumes de rodagem, oferecendo percursos adaptados que variam entre 12 km e 28 km.
A relevância do treino específico no ciclo de corrida:
A fase específica da preparação física é o momento do ciclo em que o atleta simula com maior precisão os desafios da prova-alvo. Diferente da fase de base — que foca no fortalecimento geral e ganho de resistência aeróbica —, esta etapa trabalha:
Ritmo de prova (Pacing): Ajuste fino da velocidade sustentável para longas distâncias.
Estratégia de hidratação e nutrição: Teste de consumo de géis e repositores energéticos em movimento.
Resistência mental: Adaptação ao desgaste físico ao longo dos trechos mais longos do percurso.
📍 Serviço e Organização
A atividade é promovida pelo clube de corrida Runners Club e faz parte do calendário de treinamentos contínuos do grupo.
Maiores informações você pode encontrar no site da Asssessoria da Runners:
Evento: Treino de Fase Específica
Data: Sábado, 08 de agosto
Horário: Das 4h45 às 8h00
Local: CT Jardim de Alah – Salvador, BA
Distâncias: 12 km a 28 km
Acesso: Exclusivo para integrantes credenciados do clube e detentores de autorização diária (Day Use), disponível na plataforma oficial do grupo.
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